beautiful life

私の必勝忘年会乗り切り法です。 準備として、水分を事前にとっておく。カロリー
の低いグレープジュースやミネラルウォーター、ウーロン茶。または、飴玉をなめる
などして血糖値を少し上げておく。
1.一口残そう作戦
　皆と同じものを食べないといけない時は この手でいきます。 これならさほど恥ず
かしく無い。
2.食べるなら食物繊維を重点的に!
お酒はビール2杯までならOK その分炭水化物は避けます。
てんぷらなら　衣を取るか 野菜やキノコ類をチョイスして。
3.原則としてゆっくりよく噛んで食べること。 喋りながら食べたりしないなど なが
ら食べはしないこと。
4.水分　野菜　果物は　摂取すること。
5.お酒を飲んだ後のラーメン　甘いものはさけること
以上です。